睡觉是陪伴人一生的事，绝大多数人一生中的睡觉时刻超越生命的三分之一。据CBNData《2018国民睡觉日子消费大数据陈述》显现，我国互联网网民日常睡觉均匀时长是7.1小时。不过，不少年轻人有着熬夜的习气，一起还有着不小的睡觉问题。全国1亿7千多万 90 后中三分之一都有睡觉问题，睡觉时刻最短的每天只睡 4 个小时。

　　如今，熬夜已经是个老生常谈的话题，但不少人不清楚怎样才算熬夜。

　　晚上几点睡算熬夜?

　　其实，晚上几点睡觉算熬夜并没有结论。一般来说，人的正常睡觉时刻应该为6-8小时。理论上，每天睡够这个时刻都算是正常的。

　　主张晚上12点之前睡觉，否则可能会呈现生物钟紊乱的情况。超越12点，能够算作是熬夜。当然，还得依据实际情况而定。

　　另外，长时间熬夜对身体欠好。接下来，我们一起了解下熬夜可能给身体带来的危害。

　　长时间熬夜，有害身体健康

　　记忆力下降

　　长时间熬夜睡觉不足，可导致记忆力下降。如果没有充足的睡觉，交感神经没办法充沛休息，简单呈现精神萎顿、疲惫嗜睡及记忆力下降等。

　　皮肤变差

　　长时间熬夜可导致内分泌失调，引起皮肤干燥、无光泽等皮肤问题，还可能导致色素斑、黄褐斑。

　　抵抗力下降

　　长时间熬夜睡觉不足简单导致人体免疫力和抵抗力下降。

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