通常情况下

　　抬头纹的出现

　　是衰老的标志

　　但法国研究人员则表示，如出现与年龄不符的多条抬头纹，要当心了，这可能是患上心血管疾病的征兆。

　　抬头纹越多

　　心血管病风险就越大‍

　　在【心脏学】会年度会议上发布的最新研究表明：额头皱纹较多的人，死于心血管疾病的风险较高。

　　法国一医院的研究人员对3200名成年人进行了这项新研究——

　　没有皱纹的人记为0分

　　5条以下皱纹的人记为1分

　　5条以上浅纹的人记为2分

　　5条以上深纹的人记为3分

　　在20年的跟踪调查中发现：

　　皱纹分数为1的人

　　比没有皱纹的人死于心血管疾病的风险稍高

　　皱纹分数为2和3的人死于该病的风险

　　几乎是皱纹分数为0的人的10倍

　　所以

　　皱纹分数越高

　　心血管死亡风险就越大

　　“抬头纹”与心血管病

　　首先，一个人脸部皱褶的形成，不仅是岁月的作用，而且还是喜怒哀乐等造成的面部运动的结果;

　　其次，这些皱纹可能和动脉粥样硬化息息相关。胶原蛋白和氧化应激的变化，是心脏病发作和其他心血管疾病的主要原因，这种变化似乎在动脉粥样硬化和皱纹中都起了作用。

　　此外，额头上的微小血管可能对斑块的形成更敏感，而抬头纹是血管老化的早期迹象之一。所以抬头纹越多，心血管病风险就越大!

　　敲黑板

　　知识点来了

　　心血管病的关键因素

　　是动脉粥样硬化

　　因此，当抬头纹突然增多时，我们就要考虑是不是血管出现病变，尤其是以下高危人群，更要提高警惕!

　　心血管病高危人群

　　①糖尿病患者

　　②高血压、高血脂患者

　　③肥胖症患者

　　④有吸烟和酗酒习惯

　　⑤长期处于紧张情绪和压力中

　　⑥心脑血管疾病家族史

　　防心血管病这样做

　　不管抬头纹重不重，我们更应该关心的是自己可以做些什么预防心血管病。以下几招都可以学习一下~

　　1.低热量饮食

　　保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。

　　日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等，少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐，以及肥肉、动物油、动物内脏等高胆固醇的食物。

　　2.有空多笑，保持好心情

　　研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。

　　所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

　　还有坚持运动也很重要，运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。

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