失眠症现在已经变成一种常见病和高发病。睡不好不代表是失眠，判断是否属于失眠症有三个条件：

　　1)睡眠质量不好

　　2)失眠时间超过3周

　　3)导致身体功能发生障碍，比如：注意力不集中、记忆力下降、协调能力下降等。
 

　　睡眠的重要性：
 

　　1、修复受损

　　人在睡觉时，身体会启动修复机制，修复受损的细胞和器官。所以我们需要保持充足的睡眠，才不会把身体的小损伤积累成为疾病。

　　2、可以补充能量

　　睡觉是一个补充能量的过程，晚上睡好觉的话第二天才会精力充沛;相反，失眠的人经常感到很疲惫，整天没睡醒的样子。

　　3、可以帮助排除体内垃圾

　　一晚上良好的睡眠可以帮助我们排出体内代谢的垃圾。所以睡眠好的人，第二天往往是排便容易，看起来人就比较神清气爽;相反，失眠的话体内毒素就排不出去，很容易引发一系列问题，如：肥胖、长痘痘等。

　　4、可以调整身体平衡

　　一个良好的睡眠，能够帮助我们保持能量、物质、代谢、内分泌平衡。
 

　　失眠有哪些类型：
 

　　身体虚弱：

　　1)气虚

　　越累就会越睡不着。

　　2)血虚

　　脸色黄、没有血色，越动脑越睡不着。

　　3)阴虚阳虚

　　阴虚生热，晚上睡不着，手脚还发热。

　　体内郁堵：

　　1)气郁

　　生气以后睡不着。

　　2)血瘀

　　血液循环不好，心胸憋闷。

　　3)痰湿较重

　　形体肥胖，晚上睡觉打鼾。

　　长期失眠的话，体内废物会排不出去，不仅导致人体活力不足、抵抗力下降，还会使人脸色黄、肥胖、长痘。严重的话甚至引发代谢疾病，包括高血压、高血脂、糖尿病等。
 

　　影响睡眠的因素：
 

　　1、环境：有噪音、光线太亮、有异味。

　　2、自身：遇事难眠、疾病或者药物的影响。
 

　　失眠怎么治疗?
 

　　1、保持良好的心态

　　人到老年，特别是退休不忙碌之后，思虑的事物越来越多，烦恼也随之而来。保持良好的心态，不要过分担心、焦虑，让大脑和身体都得到休息。

　　2、少吃多餐

　　人到老年，消耗吸收能力减弱，所以饮食以少食多餐为宜，睡前进食亦是如此。忌食用刺激性食材不饮酒，睡前不喝咖啡，少了吃一些利于睡眠的食物：牛奶、大枣、香蕉等。

　　3、舒适的睡眠环境

　　有的人有光或声音都会难以入睡，而有的人却不受影响。根据自己最舒适的睡眠环境，在温度、光线、声音、睡姿等因素上找问题，睡觉前放松精神、户外散步、热水泡脚等都能改善睡眠治疗。

　　4、药物治疗

　　失眠多梦在西药上有安眠药等，但西药毒副作用大，不易长时间服用，所以推荐中药治疗——葛洪桂龙药膏。因为失眠的人，多数是上了年纪的，五脏亏虚的;所以葛洪桂龙药膏里的28味野生道地草药能够分入五脏，五脏好了，代谢正常了，那么血液当中多余的脂质垃圾、代谢的废物就会排出去。而血液也自然就干净了、充足了。所以当神得到充足的濡养时，神安，睡眠安。再加上葛洪桂龙药膏里的野生首乌藤含有天然的褪黑素，能够改善睡眠;野生土茯苓当中提纯的稀醇提取物是解肝毒，也是改善睡眠非常有效的成分;野生三爪龙内含有的裂栓素，它能够打通瘀血的血脉、瓦解瘀阻的血栓、疏通瘀堵的血管、促进血液的循环。

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