主要表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。

　　而中医认为气与血是相互关联的，气能生血，血能载气，可以通过补益气血的方法来改善睡眠。日常可多食用健脾补气和补血之品，如山药，红枣等来进行调理。

　　给大家推荐一个食疗方

　　中医认为气血可以濡养人体的五脏六腑，使其各司其职。当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。而五脏功能受损更是会影响气血生成，两者互相牵制，久而久之，便陷入恶性循环。

　　主要原因在于

　　血不足，是因脾不能生血，肝不能藏血。

　　气不足，是因五谷之气不足(脾功能衰退)，吸入清气不足(肺功能衰退)，父精母血之气不足(肾功能衰退)。

　　由此可见，气血不足来自于五脏，五脏虚，气血不够，五脏足，气血旺。‍

　　因此，气血不足人群在日常调理中，要特别注重五脏的调理。

　　葛洪桂龙药膏里的28味野生道地草药能够分入五脏，五脏好了，代谢正常了，那么血液当中多余的脂质垃圾、代谢的废物就会排出去。而血液也自然就干净了、充足了。所以当神得到充足的濡养时，神安，睡眠安。

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