气血乃体魄之根本，强身健体一定要多注意体虚症状，调理身体时没有得到显著的效果，这是调理前没找到根本问题，很多朋友在自我感觉缺啥，就自己去用一些治标不治本的方法，久而久之对正确的调理养身里面就慢慢没有了正面的印象，反而觉得调理没有效果。

　　中医调理的理念：健康的体魄需要保持气血充足，而血就是脏器的“动力”。体虚往往容易导致气血不足，时间久了就会有更多的毛病出现，往往很多细节在身体上反应时，就被我们忽视掉了。

　　一个很简单的比喻，人体比作植物，那么气就如阳光，促进光合作用，血就是雨露，滋润着我们全身的器官，二者共同作用于人体，让健康茁壮成长。不仅对人体如此，对每一个脏腑也是如此。气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正，这就是气血不足的根本原因，体虚调理都是需要对症下药的，不能随便凭自我感觉去调理!

　　盲目调理，势必会对产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。

　　五脏长期受到伤害容易出现病理性损伤，引发各种慢性病，特别是糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、等。

　　今天分享关于气血不足的各种不同的表现，分别是：

　　1、看眼睛

　　眼睛是人的第二张脸，眼睛同时是最脆弱的器官，如果眼白的颜色变得混浊、有血丝或者伴有干燥感，说明气血出现了不足，干燥并非是最大因素，常常熬夜也会出现眼睛干燥，眼袋出现肿大，就需要警惕了!

　　2、看皮肤

　　皮肤是我们面积最大的器官，皮肤承载着我们的触觉感官系统，出现皮肤粗糙，发黄无光泽，发暗发青无弹性、发黄发白无血色、长斑都代表身体状况不佳、气血不足，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，具有代身体的表气血充足，和良好的健康状况。

　　3、看头发

　　头发在到中年阶段一般不会出现发质和变白的情况，一头乌黑亮丽的发色，是正常身体状态的表象、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、易开叉都意味着气血不足。

　　4、看耳朵

　　孩子和年轻人如果气血充足，往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。

　　而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

　　5、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足;而手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

　　6、看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏;如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

　　7、看指甲上的半月形

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不少于1/5。

　　半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。半月痕的面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差。

　　8、看手指甲上的纵纹

　　许多人操劳过度或者睡眠不足会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，就是我们的免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。

　　9、看牙龈

　　成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　10、看睡眠

　　成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。

　　而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　　相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄

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